(VnMedia) - Nước có thể giúp chuyển hoá chất béo lưu trữ trong cơ thể. Nghiên cứu chỉ ra rằng, lượng nước không đủ cung cấp cho cơ thể là nguyên nhân gây tích tụ chất béo.

Nước có tác dụng chữa táo bón

 

Lý do tại sao? Thận sẽ không thể hoạt động đúng cách nếu không đủ nước. Khi thận không làm việc thì nó làm tổn thương tới gan. Một trong những chức năng của gan là chuyển hoá năng lượng chất béo lưu trữ cho cơ thể.

Nhưng nếu gan phải làm một số nhiệm vụ của thận thì hoạt động của gan sẽ không hoàn chỉnh và đầy đủ. Kết quả, chất béo ít được chuyển hoá thành năng lượng và ngăn cản việc giảm cân.

Uống đủ nước là cách duy trì lượng nước trong cơ thể.

Cung cấp nước lợi tiểu là một giải pháp tạm tốt nhất, nó thúc đẩy việc lưu trữ nước cùng với một số chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cách tốt nhất để có thể duy trì nước cho cơ thể của bạn là hãy cung cấp cho cơ thể bạn thật nhiều nước. Thức ăn có muối bạn nên bổ sung nhiều nước để pha loãng lượng muối trong cơ thể. Loại bỏ lượng muối không cần thiết trong cơ thể một cách dễ dàng, bằng cách bạn chỉ cần uống nhiều nước hơn.
 

Những người thừa cân cần uống nhiều nước hơn người gầy.
 

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cho thấy rằng, nước có thể giúp chữa táo bón. Khi cơ thể có lượng nước quá ít, nó sẽ hút từ các bộ phận khác trong cơ thể.

Vậy cần bao nhiêu nước là đủ? Trung bình, một người nên uống 8 ly nước mỗi ngày (khoảng 2 lít/ngày). Số lượng nước phải tăng lên nếu bạn tập thể dục hoặc thời tiết khô, nóng.

Diệu Linh - (theo The Times of India)